Bienvenue sur Sortir de sa dépression ! Si vous découvrez ce site, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous propose 7 exercices pour sortir peu à peu de la dépression : Cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂Bienvenue à nouveau sur Sortir de sa dépression ! Comme ce n’est pas la […]
Rejoindre un Groupe de Soutien : Un Remède contre la Solitude Dépressive Lire la suite »
Écrire une Lettre d’Amour à Soi-même pour Alléger la Dépression « S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie. » « Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris. » — Oscar Wilde Lorsque la dépression vous oppresse, il peut être difficile de conserver une estime de vous-même. Vous vous sentez peut-être isolé-e, égaré-e,
Comment Cultiver la Bienveillance envers Vous-Même pour Lutter contre la Dépression Lire la suite »
Cultivez la bienveillance envers vous-même ! Cet exercice peut vous redonner un peu de motivation et d’énergie ! Il vous incite à faire quelque chose de simple chaque jour… Quelque chose d’agréable, juste pour vous-même ! Ces petits plaisirs peuvent être comme des petites étoiles dans les jours sombres… Apportons un peu de douceur dans
Dépression : Faites un Pas vers la Guérison avec la Liste des Petits Plaisirs Lire la suite »
La dépression : une bataille personnelle et unique avant tout Si vous êtes en train de lire ces mots, vous traversez probablement des moments difficiles… Des moments de profonde tristesse, d’incertitude et de solitude. La dépression peut parfois assombrir nos pensées, nos émotions et notre vision du monde. Cependant, je suis là pour vous rappeler
Témoignages et Citations Anti-Dépression : Trouver votre Allié dans la Lutte Lire la suite »
EXERCICE DE LA BOITE « FEELGOOD » PETIT + : pour cet exercice, n’hésitez pas à écouter de la musique inspirante, ou relaxante, cela vous mettra dans les meilleures conditions… cliquez ici pour accéder à : – de la musique « chill », – de la musique « deep work » , – de la musique « anti déprime » (allez à l’encart « Overcome Depression ») Créez votre propre boîte
Stratégies Quotidiennes contre la Dépression : Conseils d’un Psychiatre Renommé, Christophe André Interview de Christophe André comme rappel anti-dépresseur Je vous recommande fortement de visionner cette très courte vidéo introductive de Christophe André (psychiatre et auteur français). Elle sera un excellent rappel pour chaque fois où vous vous sentirez découragé-e et abattu-e. A chaque fois
Renouez avec votre estime de soi avec une méthode simple : L’Arbre aux Ressources Lire la suite »
Introduction : La Nature comme Alliée dans la Lutte contre la Dépression Quand on est en dépression on peut se sentir blasé-e et privé-e du plaisir des simples joies quotidiennes. La perspective de sortir peut vous paraitre peu motivante… Les activités qui étaient autrefois simples deviennent des montagnes infranchissables, Et la proposition de vous connecter
Sortir de la Dépression : Les Secrets Apaisants de la Nature Lire la suite »
