Exercices « Anti-dépresseurs »

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Dépression : des bonnes résolutions simples et faciles à tenir cette année

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Cet article participe à l’événement interblogueurs “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog d’ Olivier Roland «  Devenir Meilleur« . C’est un blog dont j’apprécie la variété des articles sur la question du bien-être ☺️ Comme celui-ci par exemple, qui propose un état d’esprit à cultiver pour surmonter la dépression ! Des résolutions en dépression ? Mission […]

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methode simple anti deprime

Méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime : conseils pratiques du psychiatre David Gourion

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Introduction : Comprendre la dépression et l’anxiété avec le Dr. David GourionUn aperçu des conseils pratiques pour calmer l’anxiété et la déprime. Présentation de l’invité : Dr. David Gourion, expert en gestion du stressDécouvrez l’expertise du Dr. Gourion dans le domaine de l’anxiété et de la dépression. Notre cerveau est-il un bonimenteur ?Comprendre comment notre

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pouvoir thérapeutique de la musique

Le Pouvoir Thérapeutique de la Musique : Créez votre « play-list anti-dépression » et découvrez des Musiques Inspirantes

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Dépression et musicothérapie La recherche sur les effets de la musique sur la santé mentale est encore un domaine en développement… Cependant, on a pu remarquer que certains types de musique peuvent générer des changements positifs en agissant sur votre bien-être. Voici donc quelques suggestions de genres musicaux et de chansons qui pourraient être bénéfiques

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interview christophe andre psychiatre

Stratégies Quotidiennes contre la Dépression : Conseils d’un Psychiatre Renommé, Christophe André

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Vous traversez un épisode dépressif ? 3 Conseils en vidéo d’un célèbre psychiatre français : à retenir de l’interview de Christophe André : 1. Les Clés de la guérison d’une dépression selon Christophe André : « Le premier point rappelé par rapport à une dépression, c’est que c’est une maladie tout de même. Donc, si on

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motivation et manque d'énergie en dépression

7 conseils pour surmonter le manque d’énergie et de motivation en cas de dépression

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Comprendre pour Mieux Accepter Votre État Actuel Vous vous sentez épuisé.e, sans énergie, sans envie de faire quoi que ce soit ? Vous n’êtes pas nul.le ou fainéant.e ! C’est la dépression qui vous prend toute votre motivation et vous laisse chaque jour toujours plus vidé.e. Mais il existe des moyens pour retrouver un petit

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two man hiking on snow mountain

Soulager l’Anxiété et la Dépression avec la Thérapie ACT : 10 Exercices Efficaces

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L’approche et l’apport de l’ACT et de La Pleine Conscience en cas de syndrôme anxio-dépressif : La dépression et l’anxiété peuvent rendre chaque jour extrêmement difficile. Lorsque les émotions semblent écrasantes et que la motivation s’effrite, il est naturel de vouloir trouver un soulagement rapide. Cependant, la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) propose une approche

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Les 10 Choses à Faire Si On Est En Dépression !

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Dans cet article, nous allons explorer les 10 choses à faire, qui sont autant d’erreurs courantes à éviter, histoire de ne pas faire de la dépression un pire cauchemar qu’elle ne l’est déjà. 😉 Sans pression ni culpabilité, et avec une touche de légèreté, j’espère vous aider à éviter les quelques pièges tendus par la

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photography of a woman listening to music

Danse de la Joie : Comment la Musique et le Mouvement Peuvent Vous Aider à Combattre la Dépression

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La dépression peut être une bataille intérieure difficile, mais parfois, les alliés les plus surprenants se présentent sous la forme de musique entraînante et de mouvements libres. Dans cet article, nous explorerons une activité qui allie le pouvoir de la musique et du mouvement pour stimuler votre moral et renforcer votre bien-être émotionnel : la

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photo of woman lying on floor while painting

Comment l’Art-Thérapie Peut Aider à Surmonter la Dépression

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La dépression peut envelopper votre vie d’un manteau sombre et étouffant. Les émotions négatives semblent insurmontables, et la recherche d’un soulagement peut sembler impossible. C’est là que l’art-thérapie entre en jeu, offrant un moyen unique d’exprimer et de transformer vos émotions. Dans cet article, nous explorerons un exercice puissant d’art-thérapie, la « Sculpture d’Argile Émotionnelle, » spécialement

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illuminated gratitude quote on board

Pratiquer la Gratitude au Quotidien : Le Pouvoir des « 3 Kiffs par Jour »

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Quand on est en proie à la dépression, le « présent » ne ressemble pas vraiment à un « cadeau »… L’idée de trouver trois choses à apprécier peut sembler presque impossible. La dépression peut rendre tout gris et lourd, et les petits plaisirs de la vie semblent lointains : on ne « kiffe » plus rien ! Mais, même au

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