Exercices « Anti-dépresseurs »

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La Gratitude : Un Remède Simple pour Renforcer la Résilience Émotionnelle

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La dépression peut rendre la gratitude difficile à saisir. On se sent tout sauf chanceux, et les pensées négatives submergent l’esprit. Pourtant, des études scientifiques prouvent que cultiver la gratitude peut améliorer considérablement le bien-être émotionnel.Dans cet article, vous découvrirez un exercice simple en 10 étapes pour exprimer votre gratitude envers quelqu’un qui a eu […]

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woman planting plant in pot

Jardinage et dépression : Semer une graine de bien-être dans votre intérieur !

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Comprendre les bienfaits simples de Dame Nature La dépression peut souvent vous emprisonner dans un sentiment d’isolement, vous faisant sentir seul·e dans votre lutte quotidienne. Les interactions sociales peuvent sembler épuisantes et anxiogènes… La beauté de la nature, c’est qu’elle vous offre un espace où vous pouvez vous retrouver seul·e, sans la pression de devoir

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four women chatting while sitting on bench

Rejoindre un Groupe de Soutien : Un Remède contre la Solitude Dépressive

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La dépression peut souvent vous enfermer dans un sentiment d’isolement profond, vous laissant seul(e) dans votre lutte quotidienne. Cependant, vous n’êtes pas seul(e) dans cette bataille. Il existe des moyens de trouver du soutien, de restaurer le sens dans votre vie et de retrouver l’espoir. Dans cet article, nous explorerons les effets de la solitude,

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Comment Cultiver la Bienveillance envers Vous-Même pour Lutter contre la Dépression

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Écrire une Lettre d’Amour à Soi-même pour Alléger la Dépression « S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie. » « Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris. » — Oscar Wilde Lorsque la dépression vous oppresse, il peut être difficile de conserver une estime de vous-même. Vous vous sentez peut-être isolé-e, égaré-e,

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Dépression : Faites un Pas vers la Guérison avec la Liste des Petits Plaisirs

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Cultivez la bienveillance envers vous-même ! Cet exercice peut vous redonner un peu de motivation et d’énergie ! Il vous incite à faire quelque chose de simple chaque jour… Quelque chose d’agréable, juste pour vous-même ! Ces petits plaisirs peuvent être comme des petites étoiles dans les jours sombres… Apportons un peu de douceur dans

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Témoignages et Citations Anti-Dépression : Trouver votre Allié dans la Lutte

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La dépression : une bataille personnelle et unique avant tout Si vous êtes en train de lire ces mots, vous traversez probablement des moments difficiles… Des moments de profonde tristesse, d’incertitude et de solitude. La dépression peut parfois assombrir nos pensées, nos émotions et notre vision du monde. Cependant, je suis là pour vous rappeler

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person holding brown wooden chest

Boostez votre biochimie du bonheur : collectez vos meilleurs souvenirs avec La Boîte ‘Feelgood’

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EXERCICE DE LA BOITE « FEELGOOD » PETIT + : pour cet exercice, n’hésitez pas à écouter de la musique inspirante, ou relaxante, cela vous mettra dans les meilleures conditions… cliquez ici pour accéder à : – de la musique « chill », – de la musique « deep work » , – de la musique « anti déprime » (allez à l’encart « Overcome Depression ») Créez votre propre boîte

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Renouez avec votre estime de soi avec une méthode simple : L’Arbre aux Ressources

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Stratégies Quotidiennes contre la Dépression : Conseils d’un Psychiatre Renommé, Christophe André Interview de Christophe André comme rappel anti-dépresseur Je vous recommande fortement de visionner cette très courte vidéo introductive de Christophe André (psychiatre et auteur français). Elle sera un excellent rappel pour chaque fois où vous vous sentirez découragé-e et abattu-e. A chaque fois

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brown pendant lamp hanging on tree near river

Sortir de la Dépression : Les Secrets Apaisants de la Nature

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Introduction : La Nature comme Alliée dans la Lutte contre la Dépression Quand on est en dépression on peut se sentir blasé-e et privé-e du plaisir des simples joies quotidiennes. La perspective de sortir peut vous paraitre peu motivante… Les activités qui étaient autrefois simples deviennent des montagnes infranchissables, Et la proposition de vous connecter

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