Quand on est en proie à la dépression, le « présent » ne ressemble pas vraiment à un « cadeau »… L’idée de trouver trois choses à apprécier peut sembler presque impossible. La dépression peut rendre tout gris et lourd, et les petits plaisirs de la vie semblent lointains : on ne « kiffe » plus rien ! Mais, même au […]
Pratiquer la Gratitude au Quotidien : Le Pouvoir des « 3 Kiffs par Jour » Lire la suite »
La dépression peut rendre la gratitude difficile à saisir. On se sent tout sauf chanceux, et les pensées négatives submergent l’esprit. Pourtant, des études scientifiques prouvent que cultiver la gratitude peut améliorer considérablement le bien-être émotionnel.Dans cet article, vous découvrirez un exercice simple en 10 étapes pour exprimer votre gratitude envers quelqu’un qui a eu
La Gratitude : Un Remède Simple pour Renforcer la Résilience Émotionnelle Lire la suite »
Comprendre les bienfaits simples de Dame Nature La dépression peut souvent vous emprisonner dans un sentiment d’isolement, vous faisant sentir seul·e dans votre lutte quotidienne. Les interactions sociales peuvent sembler épuisantes et anxiogènes… La beauté de la nature, c’est qu’elle vous offre un espace où vous pouvez vous retrouver seul·e, sans la pression de devoir
Jardinage et dépression : Semer une graine de bien-être dans votre intérieur ! Lire la suite »
La dépression peut souvent vous enfermer dans un sentiment d’isolement profond, vous laissant seul(e) dans votre lutte quotidienne. Cependant, vous n’êtes pas seul(e) dans cette bataille. Il existe des moyens de trouver du soutien, de restaurer le sens dans votre vie et de retrouver l’espoir. Dans cet article, nous explorerons les effets de la solitude,
Rejoindre un Groupe de Soutien : Un Remède contre la Solitude Dépressive Lire la suite »
Écrire une Lettre d’Amour à Soi-même pour Alléger la Dépression « S’aimer soi-même est le début d’une histoire d’amour qui durera toute une vie. » « Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris. » — Oscar Wilde Lorsque la dépression vous oppresse, il peut être difficile de conserver une estime de vous-même. Vous vous sentez peut-être isolé-e, égaré-e,
Comment Cultiver la Bienveillance envers Vous-Même pour Lutter contre la Dépression Lire la suite »
Stratégies Quotidiennes contre la Dépression : Conseils d’un Psychiatre Renommé, Christophe André Interview de Christophe André comme rappel anti-dépresseur Je vous recommande fortement de visionner cette très courte vidéo introductive de Christophe André (psychiatre et auteur français). Elle sera un excellent rappel pour chaque fois où vous vous sentirez découragé-e et abattu-e. A chaque fois
Renouez avec votre estime de soi avec une méthode simple : L’Arbre aux Ressources Lire la suite »
Introduction : La Nature comme Alliée dans la Lutte contre la Dépression Quand on est en dépression on peut se sentir blasé-e et privé-e du plaisir des simples joies quotidiennes. La perspective de sortir peut vous paraitre peu motivante… Les activités qui étaient autrefois simples deviennent des montagnes infranchissables, Et la proposition de vous connecter
Sortir de la Dépression : Les Secrets Apaisants de la Nature Lire la suite »
