Bienvenue sur Sortir de sa dépression ! Si vous découvrez ce site, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous propose 7 exercices pour sortir peu à peu de la dépression : Cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂Bienvenue à nouveau sur Sortir de sa dépression ! Comme ce n’est pas la […]
Dépression : des bonnes résolutions simples et faciles à tenir cette année Lire la suite »
Introduction : Comprendre la dépression et l’anxiété avec le Dr. David GourionUn aperçu des conseils pratiques pour calmer l’anxiété et la déprime. Présentation de l’invité : Dr. David Gourion, expert en gestion du stressDécouvrez l’expertise du Dr. Gourion dans le domaine de l’anxiété et de la dépression. Notre cerveau est-il un bonimenteur ?Comprendre comment notre
Cet article participe à l’événement interblogueurs “3 habitudes pour être zen tous les jours” du blog d’ Olivier Roland « Habitudes Zen« . C’est un blog dont j’apprécie la variété et qualité des articles sur la question du bien-être 🙂 Comme celui-ci par exemple, qui traite de solutions naturelles pour lutter contre la dépression ! Quand la dépression
Thérapie ACT : 3 habitudes pour être zen malgré la dépression Lire la suite »
Dépression et musicothérapie La recherche sur les effets de la musique sur la santé mentale est encore un domaine en développement… Cependant, on a pu remarquer que certains types de musique peuvent générer des changements positifs en agissant sur votre bien-être. Voici donc quelques suggestions de genres musicaux et de chansons qui pourraient être bénéfiques
Votre proche souffre de dépression ? 3 Conseils en vidéo d’un célèbre psychiatre français : à retenir de l’interview de Christophe André : 1. Etre à l’écoute, sans Adhérer à la Vision Dépressive « J’avais une patiente qui me disait : « Mes amis me disent de partir en vacances, d’aller voir des films comiques, mais
Vous traversez un épisode dépressif ? 3 Conseils en vidéo d’un célèbre psychiatre français : à retenir de l’interview de Christophe André : 1. Les Clés de la guérison d’une dépression selon Christophe André : « Le premier point rappelé par rapport à une dépression, c’est que c’est une maladie tout de même. Donc, si on
AVERTISSEMENTS : – il n’existe pas de test officiel ou standardisé pour choisir le bon thérapeute, et c’est tant mieux ! 😅 – car ce choix dépend énormément de la personne, de ses besoins spécifiques et de son ressenti. – il y a cependant des outils et des questionnaires en ligne qui peuvent vous guider
Dépression : Comment Choisir le meilleur Thérapeute pour Aller Mieux ? Lire la suite »
Pour une version très résumée : Dans cet épisode de Dialogue, François Bourgognon parle de l’ACT, une méthode de thérapie développée par Steven Hayes. L’ACT aide les gens à accepter leurs émotions plutôt qu’à les fuir. Au lieu de lutter contre les sentiments négatifs, elle encourage à les accueillir et à agir en fonction de
Souffrance morale : La Vérité Sur L’Évitement et Comment l’ACT Peut Vous Aider Lire la suite »
Comprendre le Lien entre Dépression et Troubles Alimentaires Vous vous sentez déprimé.e et vous avec perdu l’envie de manger ? La nourriture vous dégoûte, tout vous écœure ? C’est parce que la dépression peut fortement affecter l’appétit et le rapport à la nourriture… Je comprends combien il est compliqué de manger quand rien ne semble
Vous n’en pouvez plus de vous sentir épuisé·e au réveil ! Peut-être que vous évitez de partager la chambre avec votre conjoint·e parce que vous êtes devenu·e insomniaque ? Peut-être que vous culpabilisez que vos enfants vous voient passer vos journées au lit ? Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances
