Bienvenue sur Sortir de sa dépression ! Si vous découvrez ce site, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous propose 7 exercices pour sortir peu à peu de la dépression : Cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂Bienvenue à nouveau sur Sortir de sa dépression ! Comme ce n’est pas la […]
7 conseils pour surmonter le manque d’énergie et de motivation en cas de dépression Lire la suite »
L’approche et l’apport de l’ACT et de La Pleine Conscience en cas de syndrôme anxio-dépressif : La dépression et l’anxiété peuvent rendre chaque jour extrêmement difficile. Lorsque les émotions semblent écrasantes et que la motivation s’effrite, il est naturel de vouloir trouver un soulagement rapide. Cependant, la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) propose une approche
Soulager l’Anxiété et la Dépression avec la Thérapie ACT : 10 Exercices Efficaces Lire la suite »
Dans cet article, nous allons explorer les 10 choses à faire, qui sont autant d’erreurs courantes à éviter, histoire de ne pas faire de la dépression un pire cauchemar qu’elle ne l’est déjà. 😉 Sans pression ni culpabilité, et avec une touche de légèreté, j’espère vous aider à éviter les quelques pièges tendus par la
Les 10 Choses à Faire Si On Est En Dépression ! Lire la suite »
Imaginez conduire sur une route que vous connaissez bien, mais cette fois, vous êtes plongé·e dans un épais brouillard. Vous savez que la route est là, mais tout est flou, incertain, et il devient compliqué de savoir où vous êtes. Ce que vous voyiez clairement avant semble maintenant étrange, et même les choses les plus
Briser le Tabou de la Dépression : Guide pour Comprendre et Agir Lire la suite »
Prise d’antidépresseurs & prise de poids ? Vous craignez de prendre du poids si vous prenez des antidépresseurs ? Découvrez 10 conseils simples ! C’est une préoccupation tout à fait normale et légitime : comment sortir de la dépression si les traitements proposés ont des effets secondaires tel que la prise de poids ?! Je
Prise de poids sous antidepresseurs ? Lire la suite »
La dépression peut être une bataille intérieure difficile, mais parfois, les alliés les plus surprenants se présentent sous la forme de musique entraînante et de mouvements libres. Dans cet article, nous explorerons une activité qui allie le pouvoir de la musique et du mouvement pour stimuler votre moral et renforcer votre bien-être émotionnel : la
La dépression peut envelopper votre vie d’un manteau sombre et étouffant. Les émotions négatives semblent insurmontables, et la recherche d’un soulagement peut sembler impossible. C’est là que l’art-thérapie entre en jeu, offrant un moyen unique d’exprimer et de transformer vos émotions. Dans cet article, nous explorerons un exercice puissant d’art-thérapie, la « Sculpture d’Argile Émotionnelle, » spécialement
Comment l’Art-Thérapie Peut Aider à Surmonter la Dépression Lire la suite »
Quand on est en proie à la dépression, le « présent » ne ressemble pas vraiment à un « cadeau »… L’idée de trouver trois choses à apprécier peut sembler presque impossible. La dépression peut rendre tout gris et lourd, et les petits plaisirs de la vie semblent lointains : on ne « kiffe » plus rien ! Mais, même au
Pratiquer la Gratitude au Quotidien : Le Pouvoir des « 3 Kiffs par Jour » Lire la suite »
La dépression peut rendre la gratitude difficile à saisir. On se sent tout sauf chanceux, et les pensées négatives submergent l’esprit. Pourtant, des études scientifiques prouvent que cultiver la gratitude peut améliorer considérablement le bien-être émotionnel.Dans cet article, vous découvrirez un exercice simple en 10 étapes pour exprimer votre gratitude envers quelqu’un qui a eu
La Gratitude : Un Remède Simple pour Renforcer la Résilience Émotionnelle Lire la suite »
Comprendre les bienfaits simples de Dame Nature La dépression peut souvent vous emprisonner dans un sentiment d’isolement, vous faisant sentir seul·e dans votre lutte quotidienne. Les interactions sociales peuvent sembler épuisantes et anxiogènes… La beauté de la nature, c’est qu’elle vous offre un espace où vous pouvez vous retrouver seul·e, sans la pression de devoir
Jardinage et dépression : Semer une graine de bien-être dans votre intérieur ! Lire la suite »
