ju blog

motivation et manque d'énergie en dépression

7 conseils pour surmonter le manque d’énergie et de motivation en cas de dépression

Laisser un commentaire / Activité physique, Exercices "Anti-dépresseurs", Sommeil /

Comprendre pour Mieux Accepter Votre État Actuel Vous vous sentez épuisé.e, sans énergie, sans envie de faire quoi que ce soit ? Vous n’êtes pas nul.le ou fainéant.e ! C’est la dépression qui vous prend toute votre motivation et vous laisse chaque jour toujours plus vidé.e. Mais il existe des moyens pour retrouver un petit […]

7 conseils pour surmonter le manque d’énergie et de motivation en cas de dépression Lire la suite »

two man hiking on snow mountain

Soulager l’Anxiété et la Dépression avec la Thérapie ACT : 10 Exercices Efficaces

Laisser un commentaire / Exercices "Anti-dépresseurs", Ressources Inspirantes, Thérapies /

L’approche et l’apport de l’ACT et de La Pleine Conscience en cas de syndrôme anxio-dépressif : La dépression et l’anxiété peuvent rendre chaque jour extrêmement difficile. Lorsque les émotions semblent écrasantes et que la motivation s’effrite, il est naturel de vouloir trouver un soulagement rapide. Cependant, la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) propose une approche

Soulager l’Anxiété et la Dépression avec la Thérapie ACT : 10 Exercices Efficaces Lire la suite »

sticky notes with to do list on the white wall

Les 10 Choses à Faire Si On Est En Dépression !

Laisser un commentaire / Activité physique, Alimentation, Exercices "Anti-dépresseurs", Médicamentation, Sommeil, Thérapies /

Dans cet article, nous allons explorer les 10 choses à faire, qui sont autant d’erreurs courantes à éviter, histoire de ne pas faire de la dépression un pire cauchemar qu’elle ne l’est déjà. 😉 Sans pression ni culpabilité, et avec une touche de légèreté, j’espère vous aider à éviter les quelques pièges tendus par la

Les 10 Choses à Faire Si On Est En Dépression ! Lire la suite »

man in black shirt and gray denim pants sitting on gray padded bench

Briser le Tabou de la Dépression : Guide pour Comprendre et Agir

Laisser un commentaire / Types de dépression /

Imaginez conduire sur une route que vous connaissez bien, mais cette fois, vous êtes plongé·e dans un épais brouillard. Vous savez que la route est là, mais tout est flou, incertain, et il devient compliqué de savoir où vous êtes. Ce que vous voyiez clairement avant semble maintenant étrange, et même les choses les plus

Briser le Tabou de la Dépression : Guide pour Comprendre et Agir Lire la suite »

photography of a woman listening to music

Danse de la Joie : Comment la Musique et le Mouvement Peuvent Vous Aider à Combattre la Dépression

Laisser un commentaire / Exercices "Anti-dépresseurs", Ressources Inspirantes, Thérapies /

La dépression peut être une bataille intérieure difficile, mais parfois, les alliés les plus surprenants se présentent sous la forme de musique entraînante et de mouvements libres. Dans cet article, nous explorerons une activité qui allie le pouvoir de la musique et du mouvement pour stimuler votre moral et renforcer votre bien-être émotionnel : la

Danse de la Joie : Comment la Musique et le Mouvement Peuvent Vous Aider à Combattre la Dépression Lire la suite »

photo of woman lying on floor while painting

Comment l’Art-Thérapie Peut Aider à Surmonter la Dépression

Laisser un commentaire / Exercices "Anti-dépresseurs", Thérapies /

La dépression peut envelopper votre vie d’un manteau sombre et étouffant. Les émotions négatives semblent insurmontables, et la recherche d’un soulagement peut sembler impossible. C’est là que l’art-thérapie entre en jeu, offrant un moyen unique d’exprimer et de transformer vos émotions. Dans cet article, nous explorerons un exercice puissant d’art-thérapie, la « Sculpture d’Argile Émotionnelle, » spécialement

Comment l’Art-Thérapie Peut Aider à Surmonter la Dépression Lire la suite »

illuminated gratitude quote on board

Pratiquer la Gratitude au Quotidien : Le Pouvoir des « 3 Kiffs par Jour »

Laisser un commentaire / Exercices "Anti-dépresseurs", Thérapies /

Quand on est en proie à la dépression, le « présent » ne ressemble pas vraiment à un « cadeau »… L’idée de trouver trois choses à apprécier peut sembler presque impossible. La dépression peut rendre tout gris et lourd, et les petits plaisirs de la vie semblent lointains : on ne « kiffe » plus rien ! Mais, même au

Pratiquer la Gratitude au Quotidien : Le Pouvoir des « 3 Kiffs par Jour » Lire la suite »

thank you written on paper

La Gratitude : Un Remède Simple pour Renforcer la Résilience Émotionnelle

Laisser un commentaire / Exercices "Anti-dépresseurs", Thérapies /

La dépression peut rendre la gratitude difficile à saisir. On se sent tout sauf chanceux, et les pensées négatives submergent l’esprit. Pourtant, des études scientifiques prouvent que cultiver la gratitude peut améliorer considérablement le bien-être émotionnel.Dans cet article, vous découvrirez un exercice simple en 10 étapes pour exprimer votre gratitude envers quelqu’un qui a eu

La Gratitude : Un Remède Simple pour Renforcer la Résilience Émotionnelle Lire la suite »

woman planting plant in pot

Jardinage et dépression : Semer une graine de bien-être dans votre intérieur !

Laisser un commentaire / Activité physique, Exercices "Anti-dépresseurs", Thérapies /

Comprendre les bienfaits simples de Dame Nature La dépression peut souvent vous emprisonner dans un sentiment d’isolement, vous faisant sentir seul·e dans votre lutte quotidienne. Les interactions sociales peuvent sembler épuisantes et anxiogènes… La beauté de la nature, c’est qu’elle vous offre un espace où vous pouvez vous retrouver seul·e, sans la pression de devoir

Jardinage et dépression : Semer une graine de bien-être dans votre intérieur ! Lire la suite »